Работы в стране нет, денег в стране нет, все вокруг пидарасы
yamko
- С чем связана ваша работа?
- С идиотами.
обычный рабочий день.Collapse )

(no subject)
yamko
Ну очень красиво!



(no subject)
yamko
Вот так подсушиться и хватит))
Или подкачаться?



Спортивное
yamko
Не пожала я в субботу свою программу. Так что не стала я сильнее, чем была полгода назад. Слабее, правда, тоже не стала) 47 синглом так и осталось.
И знаете что я по этому поводу почувствовала? Облегчение!
Внезапно.

Не буду весной выступать, буду продолжать качать жопу. А оно работает, блин! Медленно, но работает!
А с весны начну худеть. Все чаще ловлю себя на мысли, что 5 кило тому назад я себе нравилась больше.
Еще буду баловаться попытками освоить жим с пяток и с ногами (я знаю, что уже 2 года этим баловалась, но вдруг на меня снизойдет прозрение).

Зато у меня стопицот новых лосин. Подсела на BonaFide. А еще мне внезапно поравилось жить в концепции #какдевочка. Иногда вылазит на поверхность мой внутренний гопник Валера, правда) Но мы и его усмирим со временем.

(no subject)
yamko
Тяга проходит под слоганом "Скорость и Горб".
И да, я не умею считать до шести))



(no subject)
yamko
2 таблетки кофеина за полчаса до тренировки, и жизнь заиграла совсем другими красками))


Заблуждения про жим
yamko
№1: если на каждой тренировке я прибавляю 2,5 кило, то через три месяца я пожму 50.
№2: если за подготовку я прибавила 7,5 кило, то еще через две подготовки я пожму 60...


Промежуточные замеры
yamko
Вес гуляет в пределах 54,5-55,5. Можно сказать, без изменений.
Жопа - 92. Сантиметр вырос! Может быть, конечно, это погрешность в измерении, а может и напампила чего-то там))
Талия - 62. Тут сантиметр ушел. При этом замерялась после ужина, так что на пустой желудок списать уменьшение не выйдет. Гуд.
Икры - 33. Без изменений. Бу.

Два месяца - не показатель, конечно. Визуально я изменений не вижу, несколько "обмякла" из-за ухода с весов (или из-за отмены спорт-пита), рельеф на руках и дельтах скрылся. Но и это может быть игрой воображения. Зад все еще по моему мнению плоский, икр нету. До конца марта продолжаю, а там посмотрим.

Словила прикол жопомахов и жопомостов. Особенно жопомостов. Каждое воскресенье булки крепатурят. При этом больше ничего не крепатурит в принципе. Мне кажется, это значит: (1) попадаю в них нагрузкой, (2) раньше не попадала, вот они и шокируются теперь.

Выходит в приседе и тяге (и в наклонах и в румынке) львиную долю нагрузки снимали ноги, почти не затрагивая ягодичные. И сейчас очень тяжело изолировано заставить их работать, при малейшей усталости включается бицепс бедра и квадры и разгружают булки. Вообще не привычно работать какой-то определенной группой мышц, в лифте об этой не думаешь, поднимаешь всем телом.
Даже в ягодичном мосте тяжко не смещать нагрузку на бицепс и квадры. Про румынку вообще молчу, одними ногами ее вытягиваю. Вот начала одноногую делать в короткой амплитуде и многоповторном режиме. Очень напрягает резкое снижение весов(( еще бы, я 60 кило румынкой тянула, а теперь 40. А одноногую вообще с 7-ками гантелями делаю. И в наклонах с 60-ти до 40-ка скинула. Да и то, кажется, надо еще больше скидывать.

(no subject)
yamko
Обсуждали с подругой программу на новогодние в Москве, осознала страшное.
За прошедший год я на "выходе" была один раз... В кино... Одна... На мультике...
Я не помню, когда я с живыми людьми разговаривала за пределами работы и зала. Это печально, так на мне скоро мох расти начнет.
Надо вытаскивать себя их этой чертовой депрессии. Да хоть по улицам ходить гулять.
Следующий год должен быть другим. Совсем другим.


парадокс
yamko
За полгода подготовки спина не потревожила ни разу.
Второй месяц "отдыхаю" на весах 50-60 от 1ПМ. Поясница ноет третью неделю с регулярными прострелами слева.
Вот что за?
Тонус поясницы ушел и все посыпалось? Или это жопомахи с жопомостами (там, как ни крути - поясница при делах)? Неужели жопомост 40 кило страшнее тяги горбом 100 кило?



?

Log in